[...] - Mr.Ban w dniu 2012-03-14 23:13:10 Schowaj sobie te glupie komentarze ja sie w zadne zaklady nie bawie ;-) to bylo pol zartem pol serio ;-) Zabawne jest jak ludzie lykaja wszystko jak pelikany:-) Chlopie jak bardzo ktos musialbybyc glupi zeby do jakichs zakładow brac koks? Ja mam konkretny cel(zawody a nie jakies Wasze pakowanie po piwnicach [...]
[...] zachodzi) wypelnic ankiete. niesatety nie masz podstaw do dopingu.. Sterydy same z siebie kilogramow nie dokladaja, konieczne jest spelnienie szeregu innych czynnikow zeby wszystko 'wspolgralo'. Najwazniejszym czynnikiem jest ZBILANSOWANA dieta, czego zapewne u Ciebie brak - wnioskuje z info jakie podales w poscie; waga/wzrost. Doping jak sama [...]
[...] tj np 1 tydzien nie trzymania diety, czy chlanie kilka dni pod rząd ..jak to w życiu :) Trening fbw, aero zależy, niekiedy cały miesiąc 5 x w tygodniu niekiedy miesiąc 1x w tygodniu, wszystko zależnie od chęci i czasu. Spalaczy trochę podgryzłem, geraminy i johimbiny rownież . Ot co by się nie nudzić :) Jak ktoś ma pytania to walcie smiało, pzdr
[...] przyczyn niepowodzenia, jednego, tj. braku efektów na rmaiona, nie znalazłem. dieta dopita na ostatni guzik, regeneracja wydje sie być ok, trening wydje sie by tez dobry. wszystko rośnie jak nalezy, poza wlasnie ramionami, a tego przycyzny nie potrafie znalezc. bo w czym moze byc pryzcyzna tego, skoro wszystko rosnie, a akurat ramiona nie, co [...]
[...] i co najwazniejsze i najabrdziej cieszy - torba treningowa %-) Od kiedy pierwszy raz poszedlem na trening (jakies 6lat temu) latalem z plecakiem, w ktorym ledwo co miescilem wszystko. No ale jest progres, rozrastam sie wiec i wiecej miejsca potrzeba :-D Kupilem cos takiego: /SFD/Images/2015/12/31/8bf6ff6a171f43cb8d24f27767ecb4d4.jpg I jak zwykle [...]
[...] w miarę rośnie. O co chodzi? Ogólnie od początku siłowni przytyłem jakieś 10 kg. Progres przy robieniu klatki to jakieś 30 kg. Od jakichś 2 tygodni mam wrażenie, że wszystko jakoś wolniej idzie( ciężej o progres), czym może to być spowodowane? Ogólnie z sylwetki jestem zadowolony, tylko lewy biceps bardziej idzie mi w szerokość. Tak, [...]
Dzień trzynasty. Dziś robiłem: BICEPS Uginanie przedramion ze sztangą siedząc 4 serie po 10 powtórzeń. Ciężar 25kg Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem / ze sztangielkami 4 serie po 10 powtórzeń. Ciężar 25kg Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 4 serie po 10 powtórzeń. Ciężar 10kg BARKI Przyciąganie linki wyciągu do [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien17.png Panowie nie ma co dłużej gadać o tych patykach Ja wiem jak jest i robie wszystko żeby było lepiej... Jak nie ruszą przez najbliższe kilka miesięcy to zmieni się podpis na BOCIAN i ch** %-) Michał widziałem że pytałeś w którym miejscu mierzymy udo Ja staram się na samym środku (od kolana do biodra) Dziś było [...]
[...] miny niedowierzania na temat mojej diety i uwagi w stylu "przecież przed chwilą coś jadłaś" są na porządku dziennym, ale dzięki temu, że w sieci możemy się spotkać to wszystko ma sens i układa się w logiczną całość. Dla mnie źle nie świadczy to, co robimy - pokazujemy innym, że da się żyć inaczej! Bycie odbiegającą od konwenansów kobietą w [...]
[...] szybko zalac, takze niech schodzi nizej z weglami i obserwuje czy nic sie nie dzieje, a najlepiej niech mierzy cukier, ja mierze cukier nalogowo a nawet nie biore insy %-) wszystko ladnie ustawione ale trzeba byc swiadomym, ze zayebie 10iu insy, zje wegle, pozyga sie albo potknie pod przysznicem, cokolwiek co go opozni albo uniemozliwi [...]
Jeśli chodzi o MMA?Są łokcie ,kolana,uderzenia,kopnięcia, więc wszystko co można używać w mma,najbardziej kompletna stójka.Większość czołowych strikerów bazuje na muay thai:Aldo,Anderson,Shogun,Oveerem.Jeśli chodzi o te ciosy to pewnie na: wątrobę,splot,celny i mocny cios w te miejsca często kończy walkę.
[...] ejst ich za duzo, czy dobra kolejnosc, ogolnie mi chodizlo o pomoc w tej kwestii Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-03-14 20:23:53 Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-03-14 20:25:53 mase buduje sie na diecie. nie na treningu, treningiem jedynie pobudzasz do wzrostu mięśnie, wszystko zależy od stażu jaki masz i doświadczenie w tym sporcie
Witam jest to mój pierwszy post i mam nadzieję że wszystko jest okej , a więc chciałbym się dowiedzieć czy muay thai ma jakieś wady ?? bo koledzy mówili mi że jest tam słaba garda i jak wiadomo duża praca nóg tzn atakują nogami i są jakieś ciosy że uderza się w jakieś miejsce i koleś ma już duże problemy , czy to prawda ??
[...] z miodem i maślanką naturalną, bananek, suple moga byc 20min przed treningiem, ja wypijam w drodze na silce i w sam raz sie zgrywa, po treningu to jak nie pijesz białka/carbo to do godziny posiłek z białka i węgli - najlepiej bez tłuszczy i warzyw - na nie czas przychodzi później - o diecie poczytaj na formu - wszystko jest jak byk napisane
[...] dojrzewania tylko jak to zrobić? Adam Małysz zyskał dodatkowy centymetr. Nasz mistrz urósł, choć teoretycznie wiek, w którym się rośnie, pan Adam ma już dawno za sobą. A wszystko to stało się możliwe dzięki odpowiednim zabiegom fizjoterapeutycznym. Techniki wyciągające sprawiły, że nasz mistrz przekroczył 1,7 m wzrostu. Ale centymetry zyskał [...]
Jak robiłem obliczenia to wyszło mi zapotrzebowanie 2100kcal (ale nie dam sobie uciąć głowy, że wszystko dobrze obliczyłem). Po cyklu z kretą przytyłem i waga mi nie schodzi od dłuższego czasu, więc chyba jest dobrze policzone. Białka wychodziło coś koło 600kcal, węgli 500 i właśnie z tłuszczem jakoś dziwnie wychodziło bo po dodaniu nie dawało [...]
1.W wakacje to wyglądało o wiele lepiej bo miałem zawsze na wszystko czas.mój ojciec nie może zrozumieć tej mojej całej "diety" (został inaczej po prostu wychowany) to jest odpowiedź prawie na wszystko. 2.Czyli nawet jak jestem na redukcji to powinienem o tak późnej porze uzupełnić węgle?Jeśli tak to może być bezpośrednio po treningu banan,a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Dwa tygodnie temu zacząłem swój pierwszy cykl na kreatynie mono 1250 z Olimpu i dziś szlag wszystko trafił - zapalenie zatok, antybiotyk i minimum tydzień przerwy. Czy powinienem przestać brać kreatynę a po chorobie dokończyć cykl, czy może zacząć po prostu wszystko od początku? Cykl miałem na siłę, chciałem poćwiczyć 6-8 tygodni. Proszę o [...]
[...] chrząstka, a stykające się końce kości otacza błoniasta torebka stawowa. Często zauważa się, że po odstawieniu sterydów stawy są sztywne i bolą w trakcie treningu. Niewiadomo jeszcze jakie są tego przyczyny ale wszystko wskazuje na to, że ewentualnych powodów należy szukać w ujemnym bilansie azotowym. Bolesność stawów może trwać do 3 miesięcy.
COS DLA STAREGO rada
